泡脚水可加料：姜片缓解手脚冰冷 白醋改善睡眠

近日，武汉气温骤降，不少市民喜欢睡觉前用热水泡泡脚，有的人还喜欢给泡脚水“加点料”。家住江岸区后湖的汪阿姨喜欢往泡脚水里添加白醋、食盐、艾草等不同的成分，并且大力推荐给家人。然而她的女儿却认为添加这些东西是画蛇添足，没有科学依据。

记者就此事咨询了武汉市第一医院的邵医生，她说：“用温水泡泡脚，有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。泡脚水里添加适当成分，能让泡脚效果更上层楼。”

不同的添加物，效果也不一样。邵医生举例说，用姜片泡脚，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。而白醋泡脚可以增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，长期坚持，可改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚水里添加食盐，可以杀毒除菌，对治疗脚气有一定的功效。

怎么用白醋泡脚减肥 白醋泡脚的正确方法

在生活中平常很多人都喜欢用白醋泡脚，可以起到减肥的效果，那么怎么用白醋泡脚减肥？下面一起来看看白醋泡脚的正确方法吧。

白醋泡脚有治脚气、美白润肤，还可以减肥哦，那么怎么用白醋泡脚减肥呢?下面我们一起来看看白醋泡脚的正确方法吧!

白醋泡脚可以减肥吗

白醋泡脚可以辅助减肥。白醋泡脚减肥的原理是在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，能够帮助减肥瘦身，长期坚持你会发现你的体重发生变化。另外，白醋泡脚还能够帮助改善睡眠，去除体内的寒气等效果。

怎么用白醋泡脚减肥

1、准备好木桶后，加入水和白醋，按照大约1:10的比例稀释好，水温控制在60摄氏度;

2、然后将腿放入木桶中，大约浸泡30分钟左右取出双腿，自然风干即可。

3、每天晚上睡觉前都可以浸泡半小时。

白醋泡脚减肥的效果有限，只能是起到辅助减肥的效果，不能仅依靠白醋泡脚来减肥瘦身。因为白醋虽然能够加快人体的血液循环，帮助排出体内废物，加快身体新陈代谢，但是其并不能直接燃烧脂肪，且需要长期坚持才有效。

白醋泡脚的正确方法

1.白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。

2.不过泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有 伤口的人不達议使用。

3.专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，酺呈弱酸性，所以每天洗脚 时，在洗脚水中加入两勺酺，不但可以破坏真菌溢生的矸境，还能够改善足部的皮肤。与之相 反，碱性环境会助长真菌溢生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

4.白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过 的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶 末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

5.利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着 鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，医学教肓网捜集整理还可以除去霉菌。