人鱼线是什么

人鱼线和马甲线是肌肉线条和部位的常见的俗称，是通过专业身体肌肉锻炼才会有的肌肉线条，进而其到健美，外观形象塑造的需要和目的。通常情况下，人鱼线和马甲线所以通常被誉为美与性感的指标，所以也是很多爱美人群寄希望通过锻炼而拥有的。

人鱼线是腹内外斜肌的俗称，又称之为人鱼纹。通常系指男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条。由于其形态特点与人鱼下部略收缩的形态具有相似性，所以通常被誉为是人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

马甲线通常系指肚脐两侧两条直立的肌肉线，由于其形态跟马甲的形态具有相似性，所以通常被誉为是马甲线。马甲线是腹部肌肉锻炼的结果，是平坦腹部的最高的境界，通常表现为是没有赘肉，只有肌肉线条的腹部。

人鱼线末端是哪里

所谓人鱼线，其实就是指腹外斜肌（external abdominal oblique），位于骨盆上方、腹部底部的位置。从正面看，两侧的腹外斜肌刚好构成一个V形，和传说中的人鱼相似。

人鱼线是位于腹外斜肌，其实它的底层还有腹内斜肌。腹内外斜肌的主要功能是，负责控制脊椎左右回旋或者脊椎前弯，同时亦辅助腹直肌和腹外斜肌将腹部器官维持在正常位置。也就是说，侧腹肌的收缩动作不外乎两种，第一种是对角的屈曲或（转动）躯干，另一种是下半身与腰部的屈曲。如果对腹内外斜肌（也就是人鱼线）做针对性训练，是会同时间训练到腰间两边的肌肉。换言之，得侧腹肌得人鱼线！

什么是人鱼线

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标

女性人鱼线是什么

人鱼线：人鱼线又名人鱼纹，正式的学名叫“腹内外斜肌”。

人鱼线是不是天生的

这个不能一天生做标准，就好比腹肌一样，每个人都有八块腹肌，但有人被脂肪挡住了看不到，有的人虽然瘦也看不到，其实就是型号问题；人鱼线是跨部和腰部肌肉中间的隆起，你很幸运不胖而且人鱼线明显。

为什么叫人鱼线，人鱼线指的是什么

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。锻炼方式

为什么叫人鱼线 人鱼线指的是什么上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以人鱼线锻炼示范避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。

为什么叫人鱼线 人鱼线指的是什么侧腹旋转肌群平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。抗力球侧腹训练站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至25下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。腹内外斜肌训练平躺姿势，双脚弯曲90度(脚可踏在墙壁上或是放在椅子上)，双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。腰部旋转机平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫。

为什么叫人鱼线 人鱼线指的是什么腹部训练机平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。棒式起撑将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。

为什么叫人鱼线 人鱼线指的是什么最难练的侧腹肌人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。