生姜红糖水可谓是居家必备的养生饮品了，来月经、痛经、手脚冰凉、或是感冒时，喝上一碗红糖姜茶后，都会感到驱寒暖胃、通体舒畅。

然而，生姜红糖水并非“包治百病”。那么，其究竟有什么作用，又有哪些人群和病症不适合饮用，我们需要探究一下。

生姜的作用

味辛，温。主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风，湿痹，肠澼，下利。生者尤良，久服去臭气，通神明。 ——《神农本草经》

生姜味辛，性温，主要作用为发汗解表、温胃止呕、化痰止咳，被誉为“呕家圣药”，对于外感风寒引起的恶寒、发热、无汗、疼痛、寒痰咳嗽，以及脾胃虚寒引起的恶心呕吐都有很好的效果。

此外，生姜可用于解鱼蟹毒，食用寒性食物后搭配生姜也有很好的缓解作用。

需要格外注意的是，热盛人群不适宜食用生姜。

红糖的作用

和脾暖肝、补血、活血、通淤及排恶露。 ——《本草纲目》

红糖性温、味甘，入肝、脾、胃经，有补脾暖肝、益气补血、活血化瘀、缓急止痛之效。

红糖的作用广泛，因其如脾、胃经，适用于脾胃虚寒、女性生理期不适、月经不调、血虚量少、痛经的人群，有补脾暖胃、散寒活血之功，素有“暖胃剂”之称。

而红糖味甘，有痰湿的人群不宜多食。

生姜红糖水的应用

生姜与红糖配合煮水喝，对于许多不适症状来讲，都有很好的缓解作用。

1. 缓解风寒感冒：生姜有发散的作用，可以驱散外邪，配合红糖可祛风散寒，促进新陈代谢，可助于寒邪排出体外，对于风寒感冒来讲有缓解和预防的作用；
2. 调畅月经：生姜有驱散寒邪的作用，红糖可以活络气血、止痛，促进血液循环，调节内分泌。月经期女性常喝生姜红糖水，可以有效改善月经不调、痛经、月经量少等问题；
3. 适合产后调理：孕妇常喝生姜红糖水，有很好的补血活血作用，对于产后血虚、恶露、乳汁分泌、子宫恢复都有很好的缓解作用；
4. 调理脾胃：生姜红糖水有健脾暖胃的作用，对于女性胃寒、年老体弱、以及大病初愈的人，都有很好的效果。
5. 养颜润肤：红糖姜水有疏通经络的作用，同时可以补血养血，可以起到排毒养颜的作用，对于皮肤保养有很好的效果。

生姜红糖水的不宜饮用人群

生姜红糖水虽然功效很多，但也有部分人群和状况下不适宜饮用。

1. 体质偏胖、糖尿病患者应慎用；
2. 阴虚内热症状的人群，有便秘、口舌生疮的人群不适宜饮用；
3. 体质痰湿，容易积食，舌苔厚腻，伴有口臭、二便臭的人群不宜饮用过多；
4. 睡前注意不要饮用，容易引起肥胖、龋齿等不良症状。

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